HỌC CẮT TÓC Ở HÀ NỘI

ĐÀO TẠO DẠY NGHỀ CẮT TÓC UY TÍN CHUYÊN NGHIỆP TẠI HÀ NỘI

  • Trang chủ
  • Khóa học
  • Sản phẩm
  • Xem Video
  • Tin tức
  • Giới Thiệu
  • Liên hệ
  • Diễn đàn
You are here: Home / Tin tức / Rụng tóc nhiều hậu COVID-19, nên ăn gì để khắc phục?

Rụng tóc nhiều hậu COVID-19, nên ăn gì để khắc phục?

March 19, 2022 by hoccattochanoi

Những thực phẩm này sẽ kích thích tóc mọc nhanh, giúp tóc bạn trở nên khỏe mạnh, óng ả và bóng mượt.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích hay cá thu chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Nhờ chứa hàm lượng protein dồi dào, omega-3 trong các loại cá béo có thể giúp giảm rụng tóc hiệu quả, thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời tăng độ bóng cho tóc. Bên cạnh đó, omega-3 cũng giúp ngăn ngừa da đầu khô, ngứa, bong tróc và đẩy lùi rụng tóc.

Sữa chua Hy Lạp

Loại sữa chua này chứa nhiều protein, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin B5 (axit pantothenic) trong sữa chua Hy Lạp là thành phần giúp lưu thông máu đến da đầu và tốt cho sự phát triển của tóc, hạn chế tình trạng tóc mỏng và rụng.

Bạn có thể xay thực phẩm chứa axit béo omega-3 như hạt chia, hạt lanh rồi trộn cùng sữa chua Hy Lạp để tạo thành món ăn hoàn hảo kích thích tóc nhanh mọc hơn.

Rau cải bó xôi

Các loại rau lá xanh không chỉ giúp duy trì sức khỏe của tóc mà còn cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp điều trị tóc hư tổn.

Cải bó xôi giàu vitamin A, K, E, C và B, kèm theo đó là mangan, kẽm, sắt và axit béo omega-3 giúp da đầu của bạn luôn khỏe mạnh. Những chất sẽ giúp cải thiện mức độ collagen và keratin, đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Quả ổi

Ổi chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin C – loại vitamin tham gia vào hai quá trình quan trọng là sản sinh ra collagen và sản sinh chất dầu bảo vệ tóc. Được biết, một cốc ổi có 377mg vitamin C, nhiều hơn 4 lần so với lượng khuyến nghị hàng ngày tối thiểu.

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp da đầu khỏe mạnh và ngăn tóc khô, gãy, rụng. Thêm vào đó, lượng đồng có trong ổi giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, góp phần giúp cho tóc khỏe mạnh.

Quả bơ

Loại của này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, axit béo và vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Đặc biệt, trái cây lành mạnh này còn chứa nhiều protein và vitamin B.

Rụng tóc nhiều hậu COVID-19, nên ăn gì để khắc phục? - 3

Các loại đậu

Lượng protein có trong các loại đậu sẽ giúp cải thiện sự phát triển tóc và làm cho tóc bóng mượt. Ngoài kẽm và biotin, đậu còn chứa carbohydrate phức hợp, giúp chuyển hóa protein thành các tế bào hình thành tóc. Vitamin A, B6, kẽm và mangan trong đậu đen có vai trò quan trọng đối với việc xây dựng protein cho tóc.

Hạnh nhân và hạt điều

Hai loại hạt này rất giàu axit béo, là chìa khóa để duy trì mái tóc mềm mượt và chắc khỏe. Hạt điều chứa nhiều đồng, thúc đẩy tóc phát triển, trong khi đó hạnh nhân lại giàu vitamin E giúp mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.

Quả chanh

Hàm lượng vitamin C rất cao trong chanh sẽ giúp hình thành collagen – chất giúp tóc phát triển, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ sắt. Ớt chuông, dâu tây, amla, đu đủ và kiwi là một số nguồn cung cấp vitamin C khác.

Trứng

Trứng chứa nhiều biotin – một loại vitamin B thúc đẩy sự phát triển tóc, tốt cho sức khỏe da đầu. Việc thiếu biotin có thể gây rụng tóc, khiến móng tay giòn và dễ gãy.

Lượng protein và sắt có trong trứng giúp tóc không bị gãy ngọn và bóng mượt. Các nguồn protein tốt khác là các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, thịt gà và cá.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mì nguyên hạt và lúa mạch có khả năng ngăn ngừa tóc gãy rụng, tăng cường độ chắc khỏe và tăng trưởng của tóc. Lượng kẽm lớn trong ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm rụng tóc.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể ăn khoai lang, cà rốt, hàu, bông cải xanh, nấm…, đều là món tốt cho sự phát triển của tóc, giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe. Bạn cũng lưu ý giảm thức ăn chua và mặn khỏi chế độ ăn uống, hạn chế uống rượu và tập thể dục thường xuyên.

XEM NHIỀU

LIÊN QUAN

16 Màu tóc nâu vàng đẹp phong cách nổi bật thích hợp với mọi làn da 16 Màu tóc nâu vàng đẹp phong cách nổi bật thích hợp với mọi làn da
Bí quyết giúp mái tóc của bạn thơm hương như hoa Bí quyết giúp mái tóc của bạn thơm hương như hoa
Top những màu tóc nâu hồng đẹp phong cách giúp tôn da hiệu quả Top những màu tóc nâu hồng đẹp phong cách giúp tôn da hiệu quả
Những màu tóc nâu khói trầm đẹp ấn tượng trẻ trung hot nhất hiện nay Những màu tóc nâu khói trầm đẹp ấn tượng trẻ trung hot nhất hiện nay
Không chỉ tốt cho sức khoẻ, mật ong còn là thần dược làm đẹp! Không chỉ tốt cho sức khoẻ, mật ong còn là thần dược làm đẹp!
Tóc màu xám đen – Màu tóc ấn tượng làm cho ai cũng mê mẩn Tóc màu xám đen – Màu tóc ấn tượng làm cho ai cũng mê mẩn
Cách trị gàu giúp tóc trơn mượt, óng ả Cách trị gàu giúp tóc trơn mượt, óng ả
Những công thức chữa tóc hư tổn giúp bạn có thoát khỏi nỗi lo xấu mùa dịch Những công thức chữa tóc hư tổn giúp bạn có thoát khỏi nỗi lo xấu mùa dịch

Filed Under: Tin tức Tagged With: Dạy Nghề Tóc, Màu tóc, tóc màu, Tóc uốn

About hoccattochanoi




Tin mới

  • 16 Màu tóc nâu vàng đẹp phong cách nổi bật thích hợp với mọi làn da
  • Những màu tóc nâu khói nam đẹp phong cách lịch duyệt hot nhất hiện nay
  • Màu tóc nâu sáng đẹp tôn da và được say mê nhất hiện nay
  • Top 10 kiểu tóc mái layer đẹp thích hợp với mọi khuân mặt hot nhất hiện nay
  • Bí quyết gội đầu ít người biết giúp tóc mượt mà như tơ




THÔNG TIN CHUNG

Giới thiệu
Tuyển sinh
Tin tức
Ý kiến khách hàng
Liên hệ, Hợp tác

KHÓA HỌC CẮT TÓC

Học cắt tóc nữ cơ bản
Học cắt tóc nữ nâng cao
Học cắt tóc nam cơ bản
Học cắt tóc nam nâng cao
Khóa học hóa chất cơ bản
Khóa học hóa chất nâng cao

ĐĂNG KÝ NHẬN EMAIL

Điền Email của bạn để nhận thông tin khuyến mại mới nhất từ Website

© Copyright 2023 · All Rights Reserved · Website Design By: www.hoccattochanoi.com