Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng quá trình lão hóa vẫn xảy ra nhưng chậm hơn do nếp sống và sinh hoạt của người Nhật.
Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng người Nhật Bản cất giấu một công thức để trẻ mãi không già. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng quá trình lão hóa vẫn xảy ra nhưng chậm hơn do nếp sống và sinh hoạt của người Nhật.
1. Họ bảo tồn vẻ đẹp của họ một cách có ý thức
Có thể thấy khác biệt giữa 2 người phụ nữ này, một đến từ Nhật (trái), một là người Tây phương (phải). Cả hai đều sinh năm 1968.
Phụ nữ Nhật Bản coi việc quan tâm đến bản thân là sự tôn thờ – họ không tiếc thời gian cũng như tiền bạc để làm đẹp. Bắt đầu từ 20 tuổi, các cô gái thực hiện một số quy trình nhất định mang tính nghi thức hàng ngày nhằm mục đích giữ gìn vẻ đẹp của khuôn mặt và cơ thể lâu nhất có thể và có rất nhiều điều chúng ta có thể học hỏi từ họ . Vì vậy, lần tới thay vì dành một giờ khác để hoàn thành công việc nhà, hãy nhớ chăm sóc bản thân , đắp mặt nạ và nghe một số bản nhạc thư giãn.
6. Họ sắp xếp các ngày tắm, kéo dài cả ngày, mỗi tuần một lần.
Người dân Nhật Bản đã tắm trong các suối nước nóng từ thời cổ đại. Các quy trình này làm giàu các nguyên tố khoáng chất cho cơ thể, cải thiện lưu thông máu và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Phụ nữ Nhật Bản tiên tiến khuyên bạn nên sắp xếp một ngày tắm đầy đủ ít nhất một lần một tuần. Họ để bản thân thư giãn trong làn nước nóng ít nhất nửa ngày, không ai được làm phiền, tắt điện thoại…
Xông hơi toàn thân
Làm sạch cơ thể cẩn thận bằng bông tắm và tẩy tế bào chết (bạn có thể tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết – có rất nhiều công thức trên internet).
Thử nằm trong nước ấm một lúc lâu (điều này rất quan trọng), bạn sẽ có thể cảm nhận được cơ thư giãn như thế nào.
Sau khi tắm, thoa body oil lên da.
Quy trình đơn giản này sẽ cải thiện lưu lượng bạch huyết, giảm co thắt cơ và giúp thoát khỏi căng thẳng nếu được thực hiện thường xuyên.
Họ thực hiện massage chống lão hóa thường xuyên
Một chuyên gia thẩm mỹ bậc nhất từ Nhật Bản, Chizu Saeki, khuyên bạn nên tự mình thực hiện một liệu pháp mát-xa đặc biệt (nếu bạn muốn tìm hiểu thêm chi tiết về nó, hãy đọc cuốn sách Cách mạng chăm sóc da Nhật Bản: Cách có làn da đẹp nhất trong đời ở mọi lứa tuổi). Nếu bạn thực hiện quy trình hàng ngày, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc và căng, có nghĩa là bạn có thể tạm biệt nếp nhăn hoặc ít nhất là trì hoãn sự xuất hiện của chúng.
Lặp lại tất cả các bài tập 3 lần với các động tác nhẹ:
Đặt các ngón tay của bạn trên cả hai bên môi của bạn. Xoa bóp da bằng cách gõ nhẹ vào da như thể bạn đang chơi piano.
Nhấn mạnh vùng da giữa trán và dừng lại trong 3 giây, sau đó trượt các ngón tay về phía thái dương.
Dùng một tay kéo căng nhẹ vùng da trên trán như thể bạn đang ủi các nếp nhăn, giữ bàn tay thứ hai trên thái dương.
Kéo cơ trán của bạn lên trên bằng cách tiêu dùng cả hai tay liên tiếp.
Nhấn nhẹ vùng xung quanh môi của bạn. Sử dụng ngón đeo nhẫn và ngón giữa của bạn để thực hiện bài tập này – tất cả các chuyển động phải lên xuống.
Thực hiện chuyển động tròn bằng cách ấn nhẹ vùng sau tai.
Thực hiện các chuyển động ấn nhẹ ở vùng dưới chân mày với sự tương trợ của các miếng đệm ngón tay. Sử dụng ngón tay giữa của bạn để thực hiện chuyển động trượt dọc theo mắt về phía góc trong của mắt.
Họ làm sạch và dưỡng ẩm da cẩn thận
Làm sạch và dưỡng ẩm da mặt vào mỗi buổi tối là điều cần thiết. Và nếu bạn muốn có làn da đẹp như những người phụ nữ đến từ đất nước Mặt trời mọc thì hãy thực hiện theo cách sau:
Làm ấm sữa rửa mặt hoặc kem trên tay của bạn.
Thoa hỗn hợp lên mặt ở vùng má, trán, mũi và cằm với sự trợ giúp của các nét chấm.
Thoa đều sữa rửa mặt / kem từ cằm về phía tai, từ mũi về phía má và tai, từ mắt và mũi đến thái dương.
Vuốt miếng đệm ngón tay từ đầu mũi lên sống mũi. Thoa đều sữa rửa mặt / kem lên trán cả bên trái và bên phải.
Sau đó thoa đều từ sống mũi xuống đầu mũi cũng như xung quanh lỗ mũi. Kết thúc liệu trình bằng các động tác xoa bóp từ mũi đến tai.
Tất cả các động tác nên được thực hiện mà không cần ấn, tay của bạn chỉ nên trượt dọc theo da. Lặp lại mỗi động tác 3 lần (nhưng chỉ thoa kem 1 lần).
Họ sắp xếp những ngày không dùng mỹ phẩm
Nếu bạn đã quen với việc trang điểm hàng ngày, hãy cố gắng dành ít nhất một ngày mỗi tuần để da được nghỉ ngơi và thở. Vào ngày này, chỉ tiêu dùng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Dành thời gian này để đánh giá tình trạng làn da, khuôn mặt của bạn.
Họ có một chế độ ăn uống cân bằng
Vẻ đẹp đến từ bên trong, dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống đơn giản họ thường tuân theo:
Uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày.
Không ăn vặt, chỉ ăn theo thời gian biểu.
Uống vitamin
Ăn nhiều hải sản và rau quả
Uống trà xanh
Bảo vệ da trước thời tiết xấu
Họ tiêu dùng công thức truyền thống làm trắng da làm từ bột gạo và sữa đã được để lại trong quá khứ. Tuy nhiên, ngày nay các cô gái Nhật Bản vẫn đang cố gắng làm cho làn da của họ có màu trắng trong như sứ. Do đó họ thường che làn da khỏi tác nhân môi trường như tia tử ngoại.
